大部分人在身体亚健康的状态时，都喜欢买昂贵的保健品或寻求他法，却可能忽略了那些简单有效的抗癌防癌方法。我院中医肿瘤科郝主任，在平时的接诊中，经常推荐肿瘤患者的一种养生方法——站桩。

站桩能激活免疫力

运动是开启人体免疫力的关键。值得一提的是，中国有“站桩”锻炼，西方有“下蹲”锻炼，两者有异曲同工之妙，目前还是通过一个简单的姿势，调动全身数百块肌肉协同参与。

即便是晚期肿瘤患者，也不应放弃运动。在专业人员指导下，进行站桩、拉伸等温和运动，对改善身体状态、提升生活质量大有好处。

站桩如何调养全身

站桩，外表看似静止不动，实则是“外静内动”的全身性锻炼，还能有效调节气血、补益元气、稳固阳气，其在静止中推动人体经络之气运行周身，达到“五脏六腑皆动”的内在调节效果。

经常练习站桩，能为身体带来多方面的益处：

这两类人，尤其适合练习站桩，而且无需任何运动基础，老少皆宜：

久坐一族：现代人长期久坐且姿势不当，脊椎与颈椎承受巨大压力。每隔40分钟起身站桩5分钟，能有效拉伸脊柱，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

中老年群体：站桩有助于维持肌肉与肌腱的健康张力，促进血液循环与新陈代谢，对强壮筋骨、调和气血、疏通经络具有积极作用，是延年益寿的理想选择。

站桩对器械或空间要求低，轻轻松松便能启动身体自愈力与平衡力。从今天开始，尝试每天抽出5分钟，体验这份站出的健康!