肿瘤治疗后肠道菌群乱了?不少人只盯着益生菌补，其实结合中医 “养脾胃、调气机” 的思路，再搭配西医推荐的 “养菌食”，肠道才能又稳又健康。不用复杂，吃对、避开、辨证调，三步就够。

一、补菌健脾，双管齐下

1. 西医：吃 2 类 “养菌食”

益生元：燕麦、糙米、芦笋、煮软的洋葱、带皮蒸苹果(中医称 “健脾益胃”)、熟透香蕉，能促进双歧杆菌增殖。腹胀腹泻时从少量加，比如每天 1 小把燕麦，避免加重肠道负担。

发酵食：选无糖酸奶、低盐豆豉、原味纳豆，比益生菌制剂更易吸收。但免疫力极低时，中医也建议 “慎食生冷”，需先咨询医生。

2. 中医：加 1 味 “健脾食”

推荐食用山药、莲子、芡实，放化疗期易腹泻的患者，常吃 “四神汤”，既能养菌，又能缓解脾虚湿盛导致的腹胀、便溏。(舌苔厚腻、容易胀气的人，芡实别多吃，可加少量陈皮理气。)

二、这 3 类食物别碰，越吃菌越乱

不管中西医，都不建议肿瘤患者碰这些 “伤肠害菌” 的食物：

高糖的甜腻食：西医说会让有害菌疯长，中医认为 “甜能助湿”，奶茶、蛋糕、蜜饯不仅加重肠道炎症，还会让脾虚湿盛的人腹胀更明显。

加工的辛辣食：香肠、薯片含防腐剂，辣椒、花椒，会破坏菌群多样性，还伤脾胃阳气，放化疗期吃易引发腹痛、腹泻。

生冷的寒凉食：冰饮、刺身，中医认为 “生冷伤脾阳”，尤其肿瘤患者多 “正气不足”，吃了会加重畏寒、便溏，哪怕是酸奶，也建议常温放 5 分钟再吃。

三、按体质调，养菌更精准

中医讲究 “一人一方”，肠道菌群调节也需按体质调整，避免 “千人同吃”：

气虚体质(乏力、气短、易感冒)：多吃黄芪小米粥、蒸山药，搭配西医推荐的清蒸鱼，既养菌又补正气。阴虚体质(口干、便秘、手心热)：少吃温燥的桂圆、羊肉，可吃银耳百合粥、煮软的梨，缓解便秘的同时护菌群。湿热体质(舌苔黄腻、口苦、便黏)：别吃甜腻、油炸，可加少量炒薏米、冬瓜，搭配西医推荐的芦笋、菠菜，减少有害菌滋生。

四、治疗阶段别一刀切

放化疗期(易腹泻 / 乏力)：西医建议吃粥、蒸蛋等细软食，中医加山药莲子粥，益生元少量加，避免生冷发酵食;

恢复期(肠道渐好)：逐步加全谷物、发酵食，中医可加陈皮理气，每次加一种食物，观察 2~3 天无不适再继续;

特殊情况(肠梗阻、肠瘘)：中西医都强调 “遵医嘱”，别自行加纤维或健脾食，避免加重病情。